(1 αξιολόγηση)

Owen O'Kane

Ζεν σε 10 λεπτά

Βιβλίο
ebook

Λεπτομέρειες Βιβλίου

ISBN: 978-960-605-892-9

Ξενόγλωσσος τίτλος: Ten to zen

Μετάφραση: Νοέλα Ελιασά

Έκδοση: 1η

Ημερομηνία έκδοσης: 06/11/2019

Αριθμός σελίδων: 232

Format: Paperback

Μέγεθος: 12,0 x 17,7

Χώρα προέλευσης: Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής

Περιγραφή

Πριν ξεκινήσουμε τη μέρα μας κάθε πρωί, αφιερώνουμε κάποιο χρόνο στην προετοιμασία μας και στη διατροφή μας, αλλά καθόλου χρόνο στη διανοητική και ψυχολογική μας υγεία. Με έναν μοναδικό συνδυασμό τεσσάρων θεραπευτικών μοντέλων –ενσυνειδητότητα, γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, κλασική ψυχοθεραπεία και EMDR - Eye Movement Desensitization & Reprocessing–, o O’Kane παρουσιάζει ένα απλό και αποτελεσματικό πρόγραμμα για να πετύχουμε:
Την άμεση χαλάρωση και ηρεμία του νου.
Την εστίαση του νου, χωρίς κόπο, σε όποιο θέμα επιθυμούμε.
Την αναθεώρηση αυτοκαταστροφικών μοτίβων σκέψης.
Την αποτελεσματική επικοινωνία με τους γύρω μας.
Ένα βιβλίο βασισμένο στις τελευταίες έρευνες της νευροεπιστήμης και της ψυχολογίας, από έναν επιστήμονα που κατανοεί τόσο τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου όσο και τις ανάγκες της καθημερινότητας.

Πιστεύετε ότι είστε αρκετά πολυάσχολοι
για να ηρεμείτε το μυαλό σας;
Σκεφτείτε το ξανά!

Είπαν για το βιβλίο

Ένας αποτελεσματικός οδηγός για τη μείωση του άγχους και για μια ευχάριστη καθημερινότητα. Με τον συνδυασμό τεσσάρων θεραπευτικών μοντέλων, μπορούμε να απαλλαγούμε από το στρες, να επιτύχουμε διανοητική διαύγεια και να αλλάξουμε για πάντα τα μοτίβα σκέψης που υπονομεύουν την ευτυχία μας. Ο συνδυασμός αυτός εξασφαλίζει ότι όλοι, άσχετα από τη νοοτροπία μας και τον τρόπο σκέψης μας, μπορούμε να εξατομικεύσουμε το πρόγραμμα ώστε να ταιριάζει στις δικές μας ανάγκες. Αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο στη φροντίδα του σώματός μας, που συχνά παραμελούμε το μυαλό μας. Αυτό το βιβλίο προσφέρει την ιδανική άσκηση σε μόλις δέκα λεπτά τη μέρα – είναι απαραίτητο.

Dame Kelly Holmes

Αξιολογήσεις

Ευαγγελία / 03-12-2020

(5)

Υπέροχο

Owen O'Kane

Ο Owen O’Kane είναι έμπειρος ψυχοθεραπευτής με πολυετή πείρα στην κλινική θεραπεία. Μέσω της δικής του εταιρείας, ασχολείται πλέον με την εφαρμογή των γνώσεων του αντικειμένου αυτού στο πεδίο των επιχειρήσεων, με πελάτες όπως οι Goldman Sachs, Bupa και Virgin Atlantic. Από τις; εκδόσεις Διόπτρα κυκλοφορεί το βιβλίο Ζεν σε 10 λεπτά. Δες περισσότερα

Βιβλία του Συγγραφέα