Γράψτε την 1η αξιολόγηση

Lee Brosan

Αντιμετωπίζοντας το... στρες

Βιβλίο της σειράς: Αντιμετωπίζοντας

Βιβλίο
ebook

Λεπτομέρειες Βιβλίου

ISBN: 978-960-653-154-5

Ξενόγλωσσος τίτλος: An introduction to coping with stress

Μετάφραση: Τατιάνα Γαλάτουλα

Έκδοση: 1η

Ημερομηνία έκδοσης: 04/11/2020

Αριθμός σελίδων: 112

Format: Paperback

Μέγεθος: 12,0 x 17,7

Χώρα προέλευσης: Ηνωμένο Βασίλειο

Περιγραφή

Πώς να αντιμετωπίσετε το στρες

Όλοι γνωρίζουμε τι σημαίνει στρες και πόσο μπορεί να επηρεάσει τη ζωή μας – και, μάλιστα, συχνά χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικά το οξύ, χρόνιο στρες μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στη σωματική και συναισθηματική υγεία μας, στις σχέσεις μας, καθώς και στην οικογενειακή και επαγγελματική ζωή μας.

Αυτό το χρήσιμο εγχειρίδιο προτείνει κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), που μας βοηθούν να κατανοήσουμε πώς μας επηρεάζει το στρες και πώς μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο σκέψης μας, τα συναισθήματά μας και τις αντιδράσεις μας. Πρόκειται για ένα χρηστικό εργαλείο που μας επιτρέπει να υιοθετήσουμε μια πιο ισορροπημένη στάση ζωής και να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τις στρεσογόνες καταστάσεις.

Είπαν για το βιβλίο

Αυτό το μικρό βιβλίο αποτελεί ένα πολύτιμο πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε το στρες.

Peter Cooper καθηγητής Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Ρέντινγκ

Αξιολογήσεις

Lee Brosan

Η δρ Lee Brosan είναι σύμβουλος ψυχολόγος στο Cambridgeshire & Peterborough NHS Foundation Trust, που υπάγεται στο εθνικό σύστημα υγείας της Αγγλίας. Λόγω πολυετούς πείρας τέθηκε επικεφαλής των υπηρεσιών ψυχολογικής υποστήριξης, βασική επόπτρια της εξέλιξης της ψυχοθεραπείας, υπήρξε ιδρυτικό μέλος του Κέντρου Κλινικής Έρευνας για συναισθηματικές διαταραχές και λέκτορας του Τμήματος Πειραματικής Ψυ … Δες περισσότερα

Βιβλία της Συγγραφέως